DICAS PARA QUEM ESTA DE LF.

Olá amigas, como vocês estão? Hoje vou postar algumas dicas para quem está de LF Ok? Lá vai

O almoço é a refeição que mais da sustância, em dias de LF é importante almoçar;
1- Quando for comer, pouse o garfo a cada garfada.
2- A cada garfada, tome 3 goles intensos de água, isso vai te dar a sensação de 'cheia' mais rápido.
3- Tente fazer o minimo de refeições por dia, nunca se esquecendo de quantas calorias esta consumindo.
4- Tome muita água, se sentir que esta a ponto de explodir, tome mais agua :D
5- Nunca coma depois das 19:20 hrs, apartir desse horário o corpo fica com o metabolismo mais lento, demorando pra digerir o que você comeu, aumentando o risco de engordar.
6- Lembrando que em dias de LF, devemos comer coisas saudáveis, que reponham vitaminas, nada de doces, bolos ,e etc.
7- Coma na frente do espelho, saiba a hora de parar.
8- Já comeu o que deveria? Fique longe da cozinha e recuse qualquer 'lanchinho adicional'
9- Coma barras de cereais, elas dão sustância, espantam a fome e melhoram o funcionamento do intestino. Mas escolha as de até 90 Cal.
10- Deu fome e você já comeu? Coloco um trident de canela na boca, ele disfarça sua fome.


Bom meninas, essas são algumas dicas que me deram, todas elas eu pratico sempre que estou de LF, que no caso, estou essa semana. Garanto que funciona =D
Segunda feira começo um NF (yn)
Me desejem sorte!

FOOORÇA sempre meninas ;*

By: Janna.