Olá meninas! Não se preocupem, eu não morri. Hehe Só não sabia como vir aqui, e dizer algo. Bem, lembram da psicologa que eu falei? Bom, hoje eu tive a 3ª consulta com ela... Ta sendo bom em partes. e eu adoro ela! Só que, ela fica me incentivando a comer ¬¬' Sabem como é, fico entre a cruz e a espada =/
As coisas aqui em casa estão meio tensas , eu estou mto frustrada, quero voltar a fazer meus Nf's e LF's sem ngm me dizendo se isso é certo ou não ¬¬'
quero gritaaaaar
EU NÃO QUEROOOOOOOO ABANDONAAAAAAAAR A ANNA!!!!!!!!!!!!!! ME DEIXEM EM PAAAAAAAAZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Quantas aki não se sentem assim né? Meu estomago ta doendo de fome, mas isso me alivia tanto... tanto... eu queria ficar umas semanas sozinha em casa, quero ver ate onde eu poderia chegar... Aiin meninas... não sei mais o que dizer! Torçam por mim!!!
beijos e força!
quinta-feira, 12 de novembro de 2009
segunda-feira, 26 de outubro de 2009
O que tem se passado comigo...
Gente, desculpa pelo sumisso, mas é que estava impossivel de passar aqui... Minha mãe anda vigiando muito o que eu faço pela net, não tinha nem como "sonhar" em entrar nesse blog, bom, são mais de 10 dias sem postar.. tenho muito o que contar. Bem, vamos la!
Semana passada, digamos que eu tava tentando comer "normalmente" sinceramente não sei onde eu estava com a cabeça, eu preciso muito da ana agora, acordei de madrugada hoje chorando graças a um sonho horrivel que eu tive :( Minha mãe ta decidida a me levar a um médico... Adivinhem pq, pois é. era pra ter sido hoje, so que ligaram la do meu colégio pra ela, dizendo que precisavam falar com ela urgente. Aquelas professoras VACAS que até então eu gostava, terminaram de enxer a cabeça da minha mãe de bobagens, queriam saber o que estava acontecendo comigo, pq eu não sou mais a mesma de antes, em todos os sentindos. Pq elas estão incomodadas com isso?! Eu to fazendo meu dever naquela porra de colégio não to?! O resto não é da conta delas!!!! Meu rendimento também baixou, eu sei disso, mas é que na minha mente parece que não entra mais nada! Mas vou juntar todas as minhas forças pra passar de ano, e me livrar daquele colégio idiota logo :@
Bom, como se não bastasse tud isso, agora tem uma psicóloga la no meu colégio, que atente os alunos do turno da manhã, no turno da tarde, e eles aconselharam a minha mãe a me mandar a tarde no colégio uma vez na semana, pra que eu possa conversar com a "psicologa" do colégio! Tudo oque EU NÃO queria de uma vez só, e ainda tem mais, meu ex namorado resolveu "lembrar" de mim derrepente, e tudo pra que? Pra me falar do mesmo assunto que todos tão falando e eu não aguento mais ouvir >.<
Eu gostaria de ser menos transparente,,,, não é possivel! Ou sera que to realmente tão afetada assim?! =/
Amanhã, pra me ajudar mais um montããoooo minha vó e minhas tias vem almoçar aki em ksa, e vcs sabem como são esses almoços de familia neh? Cheia de comidas que a gente adoooooooora, e o pior, como despistar elas? T.T não sei o que eu vou fazer, mas tenho que pensar em algo.
Dia de NF (yn)
Bom, faaalei demais até.
Bjs e foorça a todos <3
Semana passada, digamos que eu tava tentando comer "normalmente" sinceramente não sei onde eu estava com a cabeça, eu preciso muito da ana agora, acordei de madrugada hoje chorando graças a um sonho horrivel que eu tive :( Minha mãe ta decidida a me levar a um médico... Adivinhem pq, pois é. era pra ter sido hoje, so que ligaram la do meu colégio pra ela, dizendo que precisavam falar com ela urgente. Aquelas professoras VACAS que até então eu gostava, terminaram de enxer a cabeça da minha mãe de bobagens, queriam saber o que estava acontecendo comigo, pq eu não sou mais a mesma de antes, em todos os sentindos. Pq elas estão incomodadas com isso?! Eu to fazendo meu dever naquela porra de colégio não to?! O resto não é da conta delas!!!! Meu rendimento também baixou, eu sei disso, mas é que na minha mente parece que não entra mais nada! Mas vou juntar todas as minhas forças pra passar de ano, e me livrar daquele colégio idiota logo :@
Bom, como se não bastasse tud isso, agora tem uma psicóloga la no meu colégio, que atente os alunos do turno da manhã, no turno da tarde, e eles aconselharam a minha mãe a me mandar a tarde no colégio uma vez na semana, pra que eu possa conversar com a "psicologa" do colégio! Tudo oque EU NÃO queria de uma vez só, e ainda tem mais, meu ex namorado resolveu "lembrar" de mim derrepente, e tudo pra que? Pra me falar do mesmo assunto que todos tão falando e eu não aguento mais ouvir >.<
Eu gostaria de ser menos transparente,,,, não é possivel! Ou sera que to realmente tão afetada assim?! =/
Amanhã, pra me ajudar mais um montããoooo minha vó e minhas tias vem almoçar aki em ksa, e vcs sabem como são esses almoços de familia neh? Cheia de comidas que a gente adoooooooora, e o pior, como despistar elas? T.T não sei o que eu vou fazer, mas tenho que pensar em algo.
Dia de NF (yn)
Bom, faaalei demais até.
Bjs e foorça a todos <3
quinta-feira, 15 de outubro de 2009
Gentee *----* Que corpo mais perfeiito! Eu quero muiito fiicar assim, Só Deus sabe o quaanto!! E cada vez que eu como, eu me sinto mais longe disso :( Agora mesmo eu acabei de jantar, mas so comi duas colheres de arroz, e muitaaa mas muiita salada! Anteriormente, pra não perder o "costume" tive uma compulsão, e comi coisas que não deveria, então miei. Agora sei la, ainda to com fome, e meu estomago ta doendo muito, mas não vou colocar mais NADA na boca! I PROMISSE!!!!!!!!!! Bem meninas, espero que esteja tudo bem como vcs! Não to muito afim de falar muito hoje, e to indo assistir supernatural! Se cuidem, beijinhos. *
( SAUDADES de você D. =[ )
quarta-feira, 14 de outubro de 2009
DICAS PARA MIAR
ATENÇÃO: Se você acha 'legal' miar so pq é modinha, não siga minhas dicas ok? So continue a ler se você realmente se sente muito mal após uma compulsão.
- Coloque o seu dedo bem no fundo da garganta. Se não der certo com um, tenta colocar 2 dedos... E com a outra mão vai fazendo força no estômago.
- Use o cabo de sua escova de cabelo, coloque a parte de tras dele todo na garganta, eu uso sempre, da muita³ ânsia. (melhor ainda se for daquelas redondas de madeira, que se usa pra fazer escova)
- Tome água morna e depois coloque o dedo com detergente na garganta.
- Se olhe no espelho e faça perguntas do tipo: “Até quando vou ser essa baleia?" "Ele prefere ela porque ela é magra e eu sou gorda!”
" Olha que corpo lindo aquela garota tem... Ela é perfeita e eu não!"
Depois destes pensamentos, absolutamente TUDO o que vc colocar na boca,sinta culpa. Muita culpa! Se xingue de gorda. Faça isso o dia inteiro, por dias e se preciso, após uma refeição sinta tanta + tanta culpa, que faça vc chorar
Depois disso,toda vez que vc for miar, pense nessas coisas...
"Tenho que vomitar pra minha barriga não marcar naquela blusinha"
Coisas do tipo... E sinta culpa por tudo o que você comer.
E com o tempo, tenha certeza que vc vai reduzir a sua comida e miar “corretamente”.
- Beba um copo cheio de coca light antes de miar. Realmente ajuda a comida a sair.
- Evite granola, pães e outros alimentos muito pesados ou a base de fibras eles não são fáceis de sair.
- Use marcadores, como Doritos antes das refeições, quando você ver o alaranjado já sabe que tudo saiu.
- Sorvete está no ranking, é o alimento mais fácil, e melhor de miar, é muito rápido e fácil de golfar. (Mas não é desculpa para você detonar um pote de sorvete viu?!)
- Beba água depois de vomitar, ela fortifica e repõem alguns componentes que você pode ter perdido após miar.
- Depois de vomitar, não escove seus dentes, alem dos ácidos, a pasta de dente pode danificar ainda mais o esmalte dos seus dentes, enxágüe apenas com água sua boca.
- Misture mostarda com água e beba isso lhe causará um enjôo tremendo, e será mais fácil da comida toda sair.
- Beber água quente durante o vomito pode ajudar a comida a sair também.
- Não coma sua comida enquanto ela ainda estiver muito quente, e mastigue tudo sempre muito bem, é mais difícil golfar comidas quentes e pedaços de comida, espere esfriar e mastigue bem
- Uvas, morangos, bananas... Essas frutas têm maior facilidade para sair.
- O seu organismo leva até 30 minutos para "bloquear" que a comida volte, portanto não demore
- Quanto estiver difícil, tire um tempo de uns 5 minutos e tente novamente. Às vezes resolve.
- Esqueça a história de tomar vinagre! É uma das piores maneiras que não faz efeito
- Coma sementes de mamão. Elas ajudam na evacuação. Só não mastigue, pois o gosto é horrível. É só engolir, vc nem digere nada.
- Miar no banho é fácil, mas muito anti-higiênico
- Para disfarçar quando vc for miar, além d trancar a porta do banheiro, ligue o som bem alto ou o chuveiro e diga q vai tomar banho.
- Se não tiver como vc miar no banheiro, leve uma sacolinha para o seu quarto e mie dentro dela. Mas cuidado. É mais fácil de alguém descobrir.
- Beba muita água enquanto come.
- Sabe aquelas pastilhas para dor de garganta, com benzocaína(algo assim)? Pois bem, ela amortece a boca e a garganta... Facilitando a vida e modifica o gosto.
- CHOCOLATE SÓ FINAL!!!!!! Chocolate não sai d jeito nenhum! Ele gruda no estômago. Tem q forrar o estômago e beber muita água pra fazer sair.
- Antes de miar, tome um copo de água morna com uma colher de óleo de cozinha. (comigo não adiantou, mas me deixou beeem³³ enojada.)
- Coloque o indicador na Guela e comece a fazer movimentos circulares.
Enfim, há muitas formas para miar... Quando eu encontrar mais, eu posto aqui. Sei de histórias de garotas que beberam sua própria urina para ficarem enjoadas e miarem depois. Mas não se deixem chegar a esse ponto, gente!!
A forma que deu certo comigo é o seguinte...
Coloca o dedo indicador e o médio dentro da boca. O indicador vc “dobra” e o médio tu coloca na guela, gogo, garganta... Sei como é conhecido para vocês. É aquela “cordinha” (>_<)
Ah! Deixem as unhas bem curtas, pois elas só atrapalham na hora de miar.
Sempre quando eu saio do banheiro, quando arrecem miei, eu saio “diferente”. Meio chateada comigo mesmo, mais quieta. Então, você ai, principalmete você que é bem alegre evite ficar perto das pessoas depois que você miar. Vá para o seu quarto, diz que ta com dor de cabeça ou que vai ler um livro. Aproveita e reflete sobre tudo. Se realmente vale a pena.
ATENÇÃO NOVAMENTE: TODAS AS FORMAS SÃO MUITO PERIGOSAS! SÓ FAÇA-AS SE TIVER CERTEZA DE QUE QUER ISSO. NÃO ME RESPONSABILIZO DEPOIS VIU?! SÓ ENSINO O QUE EU SEI!
REFLITAM MENINAS: Miar, deve ser somente em crises, compulsoes. Quando vc se sentir a ponto de explodir, não exagerem, miar todos os dias não é saudavel, não é necessário jogar tudo que se come pra fora, afinal, alguma coisa no organismo temos que ter, pra não perder os sentidos!
Bjs , Janna.
- Coloque o seu dedo bem no fundo da garganta. Se não der certo com um, tenta colocar 2 dedos... E com a outra mão vai fazendo força no estômago.
- Use o cabo de sua escova de cabelo, coloque a parte de tras dele todo na garganta, eu uso sempre, da muita³ ânsia. (melhor ainda se for daquelas redondas de madeira, que se usa pra fazer escova)
- Tome água morna e depois coloque o dedo com detergente na garganta.
- Se olhe no espelho e faça perguntas do tipo: “Até quando vou ser essa baleia?" "Ele prefere ela porque ela é magra e eu sou gorda!”
" Olha que corpo lindo aquela garota tem... Ela é perfeita e eu não!"
Depois destes pensamentos, absolutamente TUDO o que vc colocar na boca,sinta culpa. Muita culpa! Se xingue de gorda. Faça isso o dia inteiro, por dias e se preciso, após uma refeição sinta tanta + tanta culpa, que faça vc chorar
Depois disso,toda vez que vc for miar, pense nessas coisas...
"Tenho que vomitar pra minha barriga não marcar naquela blusinha"
Coisas do tipo... E sinta culpa por tudo o que você comer.
E com o tempo, tenha certeza que vc vai reduzir a sua comida e miar “corretamente”.
- Beba um copo cheio de coca light antes de miar. Realmente ajuda a comida a sair.
- Evite granola, pães e outros alimentos muito pesados ou a base de fibras eles não são fáceis de sair.
- Use marcadores, como Doritos antes das refeições, quando você ver o alaranjado já sabe que tudo saiu.
- Sorvete está no ranking, é o alimento mais fácil, e melhor de miar, é muito rápido e fácil de golfar. (Mas não é desculpa para você detonar um pote de sorvete viu?!)
- Beba água depois de vomitar, ela fortifica e repõem alguns componentes que você pode ter perdido após miar.
- Depois de vomitar, não escove seus dentes, alem dos ácidos, a pasta de dente pode danificar ainda mais o esmalte dos seus dentes, enxágüe apenas com água sua boca.
- Misture mostarda com água e beba isso lhe causará um enjôo tremendo, e será mais fácil da comida toda sair.
- Beber água quente durante o vomito pode ajudar a comida a sair também.
- Não coma sua comida enquanto ela ainda estiver muito quente, e mastigue tudo sempre muito bem, é mais difícil golfar comidas quentes e pedaços de comida, espere esfriar e mastigue bem
- Uvas, morangos, bananas... Essas frutas têm maior facilidade para sair.
- O seu organismo leva até 30 minutos para "bloquear" que a comida volte, portanto não demore
- Quanto estiver difícil, tire um tempo de uns 5 minutos e tente novamente. Às vezes resolve.
- Esqueça a história de tomar vinagre! É uma das piores maneiras que não faz efeito
- Coma sementes de mamão. Elas ajudam na evacuação. Só não mastigue, pois o gosto é horrível. É só engolir, vc nem digere nada.
- Miar no banho é fácil, mas muito anti-higiênico
- Para disfarçar quando vc for miar, além d trancar a porta do banheiro, ligue o som bem alto ou o chuveiro e diga q vai tomar banho.
- Se não tiver como vc miar no banheiro, leve uma sacolinha para o seu quarto e mie dentro dela. Mas cuidado. É mais fácil de alguém descobrir.
- Beba muita água enquanto come.
- Sabe aquelas pastilhas para dor de garganta, com benzocaína(algo assim)? Pois bem, ela amortece a boca e a garganta... Facilitando a vida e modifica o gosto.
- CHOCOLATE SÓ FINAL!!!!!! Chocolate não sai d jeito nenhum! Ele gruda no estômago. Tem q forrar o estômago e beber muita água pra fazer sair.
- Antes de miar, tome um copo de água morna com uma colher de óleo de cozinha. (comigo não adiantou, mas me deixou beeem³³ enojada.)
- Coloque o indicador na Guela e comece a fazer movimentos circulares.
Enfim, há muitas formas para miar... Quando eu encontrar mais, eu posto aqui. Sei de histórias de garotas que beberam sua própria urina para ficarem enjoadas e miarem depois. Mas não se deixem chegar a esse ponto, gente!!
A forma que deu certo comigo é o seguinte...
Coloca o dedo indicador e o médio dentro da boca. O indicador vc “dobra” e o médio tu coloca na guela, gogo, garganta... Sei como é conhecido para vocês. É aquela “cordinha” (>_<)
Ah! Deixem as unhas bem curtas, pois elas só atrapalham na hora de miar.
Sempre quando eu saio do banheiro, quando arrecem miei, eu saio “diferente”. Meio chateada comigo mesmo, mais quieta. Então, você ai, principalmete você que é bem alegre evite ficar perto das pessoas depois que você miar. Vá para o seu quarto, diz que ta com dor de cabeça ou que vai ler um livro. Aproveita e reflete sobre tudo. Se realmente vale a pena.
ATENÇÃO NOVAMENTE: TODAS AS FORMAS SÃO MUITO PERIGOSAS! SÓ FAÇA-AS SE TIVER CERTEZA DE QUE QUER ISSO. NÃO ME RESPONSABILIZO DEPOIS VIU?! SÓ ENSINO O QUE EU SEI!
REFLITAM MENINAS: Miar, deve ser somente em crises, compulsoes. Quando vc se sentir a ponto de explodir, não exagerem, miar todos os dias não é saudavel, não é necessário jogar tudo que se come pra fora, afinal, alguma coisa no organismo temos que ter, pra não perder os sentidos!
Bjs , Janna.
terça-feira, 13 de outubro de 2009
A CALMARIA (?)
Gente, hoje estou mais feliz, bem mais tranquila, e estou mantendo a risca tudo que comi, até agora, comi exatamente 386 cal, prometi a mim mesma que não passarei das 500 essa semana :)
Graças a deus, o terror que eu tava sentindo depois daquela festa já passou. Hoje tive que ir pra escola, eu pensei estar com saudades, e não estava, me senti muito mal la, mas serve pra me distrair por mais de 4 horas, e durante esse tempo eu não coloco nada na boca a não ser um trident.
Meninas, ontem, eu me olhei no espelho, me frustra mto, eu tenho feito tudo o que posso, faço exercicios, fecho a boca ao maximo... vomito... e nada muda! Pq isso?!?!?!?!?! Não pode todo esse sofrimento estar sendo em vão! não não não pode!!!! Sempre que me sinto mal, cheia de buracos dentro de mim mesma, eu leio a carta da ana e da mia... e tenho cada vez mais certeza de tudo que esta escrito la... as pessoas mentem pra mim >.< elas dizem ''vc ja ta muito magra, vc ta um palito'' e eu me pergunto: palito tem banha??? NÃO, NÃÃÃOOO TEEEEM >.< tudo pq? Pq elas tem medo de me perder, mas... isso não vai acontecer não é isso que eu quero, e cada dia que passa eu me obrigo a me afastar mais das pessoas. elas so sabem me condenar, o que há de errado em se ser como sonha????????
Ontem, quando deitei na cama, me encolhi como uma bola, não queria pensar em nada, so queria que a escuridão chegasse na minha mente, e pelo menos dormindo ter um pouco de paz.
Ainda bem que eu consegui, dormi e só acordei de manhã com o celular despertando! Minha mãe ta com uma cara muito ruim, ta de mau humor aqui, e eu fico me perguntando se eu tenho culpa nisso, até que ponto eu estou enlouquecendo as pessoas :(
Gente, obrigada por me ouvir!
Bjs e Foooorça!
nos vamos conseguir!
J. <3
Graças a deus, o terror que eu tava sentindo depois daquela festa já passou. Hoje tive que ir pra escola, eu pensei estar com saudades, e não estava, me senti muito mal la, mas serve pra me distrair por mais de 4 horas, e durante esse tempo eu não coloco nada na boca a não ser um trident.
Meninas, ontem, eu me olhei no espelho, me frustra mto, eu tenho feito tudo o que posso, faço exercicios, fecho a boca ao maximo... vomito... e nada muda! Pq isso?!?!?!?!?! Não pode todo esse sofrimento estar sendo em vão! não não não pode!!!! Sempre que me sinto mal, cheia de buracos dentro de mim mesma, eu leio a carta da ana e da mia... e tenho cada vez mais certeza de tudo que esta escrito la... as pessoas mentem pra mim >.< elas dizem ''vc ja ta muito magra, vc ta um palito'' e eu me pergunto: palito tem banha??? NÃO, NÃÃÃOOO TEEEEM >.< tudo pq? Pq elas tem medo de me perder, mas... isso não vai acontecer não é isso que eu quero, e cada dia que passa eu me obrigo a me afastar mais das pessoas. elas so sabem me condenar, o que há de errado em se ser como sonha????????
Ontem, quando deitei na cama, me encolhi como uma bola, não queria pensar em nada, so queria que a escuridão chegasse na minha mente, e pelo menos dormindo ter um pouco de paz.
Ainda bem que eu consegui, dormi e só acordei de manhã com o celular despertando! Minha mãe ta com uma cara muito ruim, ta de mau humor aqui, e eu fico me perguntando se eu tenho culpa nisso, até que ponto eu estou enlouquecendo as pessoas :(
Gente, obrigada por me ouvir!
Bjs e Foooorça!
nos vamos conseguir!
J. <3
segunda-feira, 12 de outubro de 2009
MEU FIM DE SEMANA
Olá queridas, como estão? Como foi o fds de vocês? Beem, o meu, aff, preferia nem comentar, sabado estava correndo tudo bem, até que meu tio chega aqui em casa, e diz que em neia hora volta pra buscar eu, minha mae e meus irmãos pra ir na festa de aniversário do meu primo. T.T
meu coração gelou na hora, e já comecei a ficar nervosa, tentei inventar qualquer desculpa pra ficar, mas minha mae ja começou a falar, que eu não ia fazer uma desfeita dessas, e logo me olhou e disse: "problema com comida de novo?" Odeio quando ela me olha daquele jeito, me fuzilando, sei la, me sinto menos que um nada. Me obriguei a me arrumar e ir, cheguei la, tinha todos os parentes, que apesar de proximos eu não vejo quase. Quando a comilança começou, me segurei por uns minutos até começar a comer, minha vontade era de nem ter começado, só que, minha prima, me olhava, com um olhar tipo "não acredito que você não vai comer" E ela como alguns outros amigos meus, 'sabe' o que ta acontecendo, na verdadde acha que sabe mas enfim... Então comecei a comer, no começo eu estava tentando contar, e abafar com refrigerante (não era zero cal, nem light, comofas? "/) logo perdi a conta, e não queria mais saber de nada. Quando me senti cheia (oq graças a deus não demorou mto) eu parei de comer, e me sentei no sofá. Minha outra prima, que eu naum converso muito, me olhava de uma forma estranha, passou um milhão de coisas na minha cabeça, será que a outra falou algo? Ou eu estou tão visivelmente abalada? Sei que eu me sentia uma porcaria, por ter comido daquele jeito. E mais alguns olhares em cima de mim, é ruim, quando parece que as pessoas leêm os seus pensamentos, pior ainda, é ficar perto de alguem que sabe o que tem acontecido e te condena por isso. Pra ajudar ainda mais, eu e minha mae iamos ficar dormindo na casa da minha tia, todos foram embora, e sobrou muitaaa coisa, eu sabia que mais cedo ou mais tarde eu iria comer mais. Tentei me confortar com o fato de que assim que eu chegasse em casa, iria me enxer de laxantes, já que não dava pra miar na casa dos outros, aquilo ia me deixar desconfortavel, e com medo de que alguem percebesse minha palidez e desnortiação ao sair do banheiro. Sei que o domingo, passei comendo muito, ganhei varias dores de estomago intensas no intervalo de cada refeição, pois fazia mto mto tempo que eu não comia daquele jeito. Ao chegar em casa, fiz o que tinha que fazer, me enxi de laxante, o que veio fazer efeito agora de manhã, e ainda estou com uma cólica forte, e um pouco fraca. A fraqueza me deixa muito feliz, pois é sinal de que uma parte grande do que tinha me sustentado ontem, hoje já não existe mais. :)
Nossa, quanta coisa eu falei hoje :S Obrigada a quem vai ler e comentar!
beiijos amores, FOORÇA sempre <3
meu coração gelou na hora, e já comecei a ficar nervosa, tentei inventar qualquer desculpa pra ficar, mas minha mae ja começou a falar, que eu não ia fazer uma desfeita dessas, e logo me olhou e disse: "problema com comida de novo?" Odeio quando ela me olha daquele jeito, me fuzilando, sei la, me sinto menos que um nada. Me obriguei a me arrumar e ir, cheguei la, tinha todos os parentes, que apesar de proximos eu não vejo quase. Quando a comilança começou, me segurei por uns minutos até começar a comer, minha vontade era de nem ter começado, só que, minha prima, me olhava, com um olhar tipo "não acredito que você não vai comer" E ela como alguns outros amigos meus, 'sabe' o que ta acontecendo, na verdadde acha que sabe mas enfim... Então comecei a comer, no começo eu estava tentando contar, e abafar com refrigerante (não era zero cal, nem light, comofas? "/) logo perdi a conta, e não queria mais saber de nada. Quando me senti cheia (oq graças a deus não demorou mto) eu parei de comer, e me sentei no sofá. Minha outra prima, que eu naum converso muito, me olhava de uma forma estranha, passou um milhão de coisas na minha cabeça, será que a outra falou algo? Ou eu estou tão visivelmente abalada? Sei que eu me sentia uma porcaria, por ter comido daquele jeito. E mais alguns olhares em cima de mim, é ruim, quando parece que as pessoas leêm os seus pensamentos, pior ainda, é ficar perto de alguem que sabe o que tem acontecido e te condena por isso. Pra ajudar ainda mais, eu e minha mae iamos ficar dormindo na casa da minha tia, todos foram embora, e sobrou muitaaa coisa, eu sabia que mais cedo ou mais tarde eu iria comer mais. Tentei me confortar com o fato de que assim que eu chegasse em casa, iria me enxer de laxantes, já que não dava pra miar na casa dos outros, aquilo ia me deixar desconfortavel, e com medo de que alguem percebesse minha palidez e desnortiação ao sair do banheiro. Sei que o domingo, passei comendo muito, ganhei varias dores de estomago intensas no intervalo de cada refeição, pois fazia mto mto tempo que eu não comia daquele jeito. Ao chegar em casa, fiz o que tinha que fazer, me enxi de laxante, o que veio fazer efeito agora de manhã, e ainda estou com uma cólica forte, e um pouco fraca. A fraqueza me deixa muito feliz, pois é sinal de que uma parte grande do que tinha me sustentado ontem, hoje já não existe mais. :)
Nossa, quanta coisa eu falei hoje :S Obrigada a quem vai ler e comentar!
beiijos amores, FOORÇA sempre <3
sábado, 10 de outubro de 2009
CARTA DA ANNA, COMPLETA!
Querida Leitora,
Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nós podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.
No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos.
Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!
Mas eu vou mudar isso.
Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.
Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.
Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!
Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?
Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!
Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando quero que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!
Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!
Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vai ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece!
Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!
Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.
Com sinceridade.
Ana
-
Meninas, obrigada pelos comentários sobre minha ultima postagem, estou mais... como posso dizer? Confortada, enfim, foi apenas um erro, estou fazendo o que posso e até que não posso pra não voltar a cometê-lo. É óbvio, que saco vazio não para em pé, precisamos comer, /FATO, mas agora estou fazendo de tudo pra não exagerar, me sentir pesada ou fraca. Muito obrigada mesmo girls.
FOOORÇA sempre <3
J.
Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nós podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.
No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos.
Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!
Mas eu vou mudar isso.
Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.
Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.
Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!
Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?
Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!
Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando quero que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!
Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!
Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vai ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece!
Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!
Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.
Com sinceridade.
Ana
-
Meninas, obrigada pelos comentários sobre minha ultima postagem, estou mais... como posso dizer? Confortada, enfim, foi apenas um erro, estou fazendo o que posso e até que não posso pra não voltar a cometê-lo. É óbvio, que saco vazio não para em pé, precisamos comer, /FATO, mas agora estou fazendo de tudo pra não exagerar, me sentir pesada ou fraca. Muito obrigada mesmo girls.
FOOORÇA sempre <3
J.
quarta-feira, 7 de outubro de 2009
DESABAFANDO UM POUKINHO...
Hoje não tenho nenhuma dica pra dar pra vocês, nenhuma palavra de foorça :( Pq? Porque sou tão fraca, que não sou NINGUÉM pra dizer algo pra alguém =( Simplesmente, eu não tenho conseguido cumprir com nada! Acho que devo ter engordado os 2 kgs e meio que tanto custei em perder, nesses 3 dias que tenho comido mais que uma baleia. Além de tudo, eu tinha tentado fechar meus olhos e fugir da mia, mas to vendo que sem ela eu não vou conseguir NADA NUNCA!!!!!!!!!! Hoje, minha mãe me 'obrigou' a jantar, mas isso não quer dizer que eu precisava ter exagerado taanto... Eu comi uma montanha, enxi o prato até não poder mais, e comi tudo aquilo T.T
E um prato de comida nunca me deixou tão mal, aquilo se retorcia dentro do meu estomago, e parecia que ia me matar se não saíssse!!!!!!! Então, eu recorri a mia de novo!! Totalmente em desespero... Fazia dias que eu não miava, então eu tive que forçar MUITO. Não sei quantas vezes, mas sei que saiu, e pela primeira vez eu cuspi sangue a agua... quando eu tentei me levantar, senti o mundo parar diante de mim, minha cabeça rodava, por uns instantes eu nem sabia mais quem eu era, faz uma meia hora que miei, e ainda to sentindo muita dor. Maas, eu mereço isso tudo, se eu não fosse tão fraca, eu não teria que passar por tudo isso. Eu mereço cada pedaço dessa dor, o caminho é doloroso, mas sei que no final vai valer a pena e eu vou conseguir, não vou deixar que nada nem ninguém me pare, se é um caminho sem volta, ok, me fudi, mas não vou parar agora, não vou.
FOOORÇA MENINAS <3
J.
E um prato de comida nunca me deixou tão mal, aquilo se retorcia dentro do meu estomago, e parecia que ia me matar se não saíssse!!!!!!! Então, eu recorri a mia de novo!! Totalmente em desespero... Fazia dias que eu não miava, então eu tive que forçar MUITO. Não sei quantas vezes, mas sei que saiu, e pela primeira vez eu cuspi sangue a agua... quando eu tentei me levantar, senti o mundo parar diante de mim, minha cabeça rodava, por uns instantes eu nem sabia mais quem eu era, faz uma meia hora que miei, e ainda to sentindo muita dor. Maas, eu mereço isso tudo, se eu não fosse tão fraca, eu não teria que passar por tudo isso. Eu mereço cada pedaço dessa dor, o caminho é doloroso, mas sei que no final vai valer a pena e eu vou conseguir, não vou deixar que nada nem ninguém me pare, se é um caminho sem volta, ok, me fudi, mas não vou parar agora, não vou.
FOOORÇA MENINAS <3
J.
terça-feira, 6 de outubro de 2009
Carta da Mia
Olá. Meu nome,querida; é Bulimia. Mas para nos tornarmos mais íntimas, pode me chamar de "Mia". Eu serei sua amiga de emergência, aquela que nas horas que o cinto apertar , poderá contar comigo. Quase sempre acompanhada juntro à nossa querida amiga Anna, e assim nós seremos poderosas, Nós moderamos vc ao nosso gosto, e assim vai conhecer o caminho da perfeição, às vezes ficarei com ciúme da atenção que vc dará à Anna, mas sei que quando a trai é a mim que você recorrerá, após suas terríveis compulsões.
Quando comer mais que uma baleia, e sentir-se enorme,sou eu que lhe ajudarei curvando seu corpo à pia, ou ao vaso sanitário, fazendo com muita força; forçando sua garganta para que toda aquela comida nojenta saia descarga abaixo, e assim vc se sentirá limpinha, renovada e um belo estômago de pena. Porque vc não pode por tudo a perder... Porque Ana e eu controlamos sua mente para que chegues à perfeição.
Isso garota, curve-se perante mim e use seus dedos, sua escova de dente ou até mesmo um pedaço de pau, deixe tudo sair até a última gota,quero sangue saindo de sua garganta e estômago.Não chore, é assim mesmo o caminho da perfeição.É doloroso.Agora levante-se sente-se um pouco, relaxe.Veja como você se sente bem melhor, não é mesmo?
Está tudo limpo em você, agora sim, boa garota...
Sabia que ia compreender o que se passa.
Vc está indo no caminho certo.Ainda falta muito e por isso trate de se empenhar...
Estou aqui para o que der e vier qualquer coisa é só me chamar
Beijos da Sua amiga de hoje e sempre.
Mia ♥
PS: Copiei isso de um outro blog, que me parece estar desativado.
Amanhã posto a carta da Anna, COMPLETA Ok?
Janna.
Quando comer mais que uma baleia, e sentir-se enorme,sou eu que lhe ajudarei curvando seu corpo à pia, ou ao vaso sanitário, fazendo com muita força; forçando sua garganta para que toda aquela comida nojenta saia descarga abaixo, e assim vc se sentirá limpinha, renovada e um belo estômago de pena. Porque vc não pode por tudo a perder... Porque Ana e eu controlamos sua mente para que chegues à perfeição.
Isso garota, curve-se perante mim e use seus dedos, sua escova de dente ou até mesmo um pedaço de pau, deixe tudo sair até a última gota,quero sangue saindo de sua garganta e estômago.Não chore, é assim mesmo o caminho da perfeição.É doloroso.Agora levante-se sente-se um pouco, relaxe.Veja como você se sente bem melhor, não é mesmo?
Está tudo limpo em você, agora sim, boa garota...
Sabia que ia compreender o que se passa.
Vc está indo no caminho certo.Ainda falta muito e por isso trate de se empenhar...
Estou aqui para o que der e vier qualquer coisa é só me chamar
Beijos da Sua amiga de hoje e sempre.
Mia ♥
PS: Copiei isso de um outro blog, que me parece estar desativado.
Amanhã posto a carta da Anna, COMPLETA Ok?
Janna.
segunda-feira, 5 de outubro de 2009
DIETA DAS CALORIAS
Rs, eu não sabia direito que titulo dar para o Post de hoje, mas enfim. Vou passar uma tabela pra vcs, que indica, se você comer 'tantas' calorias por dia, no final da semana, você terá emagrecido 'tanto' peso. Mas tem que seguir direitinho Ok? LÁ VAI:
POR DIA | VOCÊ PERDE
500 kcal | 2,2 Kg
425 kcl | 2,5 Kg
355 kcal | 3 Kg
285 kcal | 3,8 Kg
210 kcal | 5,1 Kg
140 kcal | 7,7 Kg
70 kcal | 15,4 Kg
Isso, se forem consumidas certinho por dia, no final da semana você vai perder o que ta ali!
Estou de LF, mas ando comendo mais do que num sei oq >.< isso esta me deixando MUITO nervosa comigo mesma, estou fazendo de tudo para não apelar pra Mia, mas nõa vejo outro jeito! ¬¬'
FOORÇA meninas sempre! =D
Booa noite de segunda a todas! Amanha não tenho aula, nem depois =}
Bjinho. Janna <3
POR DIA | VOCÊ PERDE
500 kcal | 2,2 Kg
425 kcl | 2,5 Kg
355 kcal | 3 Kg
285 kcal | 3,8 Kg
210 kcal | 5,1 Kg
140 kcal | 7,7 Kg
70 kcal | 15,4 Kg
Isso, se forem consumidas certinho por dia, no final da semana você vai perder o que ta ali!
Estou de LF, mas ando comendo mais do que num sei oq >.< isso esta me deixando MUITO nervosa comigo mesma, estou fazendo de tudo para não apelar pra Mia, mas nõa vejo outro jeito! ¬¬'
FOORÇA meninas sempre! =D
Booa noite de segunda a todas! Amanha não tenho aula, nem depois =}
Bjinho. Janna <3
sábado, 3 de outubro de 2009
DICAS PARA QUEM ESTA DE LF.
Olá amigas, como vocês estão? Hoje vou postar algumas dicas para quem está de LF Ok? Lá vai
O almoço é a refeição que mais da sustância, em dias de LF é importante almoçar;
1- Quando for comer, pouse o garfo a cada garfada.
2- A cada garfada, tome 3 goles intensos de água, isso vai te dar a sensação de 'cheia' mais rápido.
3- Tente fazer o minimo de refeições por dia, nunca se esquecendo de quantas calorias esta consumindo.
4- Tome muita água, se sentir que esta a ponto de explodir, tome mais agua :D
5- Nunca coma depois das 19:20 hrs, apartir desse horário o corpo fica com o metabolismo mais lento, demorando pra digerir o que você comeu, aumentando o risco de engordar.
6- Lembrando que em dias de LF, devemos comer coisas saudáveis, que reponham vitaminas, nada de doces, bolos ,e etc.
7- Coma na frente do espelho, saiba a hora de parar.
8- Já comeu o que deveria? Fique longe da cozinha e recuse qualquer 'lanchinho adicional'
9- Coma barras de cereais, elas dão sustância, espantam a fome e melhoram o funcionamento do intestino. Mas escolha as de até 90 Cal.
10- Deu fome e você já comeu? Coloco um trident de canela na boca, ele disfarça sua fome.
Bom meninas, essas são algumas dicas que me deram, todas elas eu pratico sempre que estou de LF, que no caso, estou essa semana. Garanto que funciona =D
Segunda feira começo um NF (yn)
Me desejem sorte!
FOOORÇA sempre meninas ;*
By: Janna.
O almoço é a refeição que mais da sustância, em dias de LF é importante almoçar;
1- Quando for comer, pouse o garfo a cada garfada.
2- A cada garfada, tome 3 goles intensos de água, isso vai te dar a sensação de 'cheia' mais rápido.
3- Tente fazer o minimo de refeições por dia, nunca se esquecendo de quantas calorias esta consumindo.
4- Tome muita água, se sentir que esta a ponto de explodir, tome mais agua :D
5- Nunca coma depois das 19:20 hrs, apartir desse horário o corpo fica com o metabolismo mais lento, demorando pra digerir o que você comeu, aumentando o risco de engordar.
6- Lembrando que em dias de LF, devemos comer coisas saudáveis, que reponham vitaminas, nada de doces, bolos ,e etc.
7- Coma na frente do espelho, saiba a hora de parar.
8- Já comeu o que deveria? Fique longe da cozinha e recuse qualquer 'lanchinho adicional'
9- Coma barras de cereais, elas dão sustância, espantam a fome e melhoram o funcionamento do intestino. Mas escolha as de até 90 Cal.
10- Deu fome e você já comeu? Coloco um trident de canela na boca, ele disfarça sua fome.
Bom meninas, essas são algumas dicas que me deram, todas elas eu pratico sempre que estou de LF, que no caso, estou essa semana. Garanto que funciona =D
Segunda feira começo um NF (yn)
Me desejem sorte!
FOOORÇA sempre meninas ;*
By: Janna.
quinta-feira, 1 de outubro de 2009
COMEÇANDO.
Olá pessoas, criei meu blog hoje, ainda estou muito perdida, mas já posso dizer que estou gostando MUITO. Espero conseguir muitos seguidores em breve, espero também poder ajudar vocês no que precisarem, não faz muito tempo que sou anna e mia, porém, sei mais disso do que vocês podem imaginar, estarei postando aqui muitas dicas que poderam ajudar quem está começando e quem quer saber mais sobre o assunto, sejam todos bem vindos e sintam-se em casa. Bom, não vou escrever meu nome verdadeiro aqui, acho que isso também nem importa, mas vocês podem me chamar de Jana Ok? Tenho 16 anos, e fui anna e mia por 2 meses a 2 anos atrás, minha mãe descobriu, me senti muito culpada e resolvi me tratar, hoje, sou anna e mia de novo, por motivos de força maior. =) IMPORTANTE: Não quero "incentivar" ninguém a entrar nesse caminho, porém, cada um sabe daquilo que deseja, e até onde pretende chegar pra ser feliz. E no que eu puder ajudar estarei aqui, não sei mais o que falar, em outra oportunidade eu conto mais sobre mim Ok? Vou arrumar aki, e assistir sobrenatural. DESDE JÁ OBRIGADA PELAS VISITAS! Bjsmil k3 By: Janna;
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